|
1- kendinize dinlenmek için biraz vakit ayırın 2- dışarı çıkıp temiz havada biraz yürüyün 3- sevdiğiniz bir arkadaşınız ile sohbet edin 4- hoşlandığınız bir şey dinleyin 5- hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin 6- sizi seven insanların varlığını düşünün 7- hayatta yapılacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün 8- sizi anlayacak birilerinin mutlaka olduğunu aklınıza getirin 9- fiziksel aktivitede bulunarak kaslarınızı gevşetin 10- gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin 11- işinizdeki konuları asla eve taşımayın 12- yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin 13- yorulduğunuzu hissettiğinizde dinlenmek için bir ara verin 14- yemek yeme düzeninizi aksatmayın 15- bir parkta veya yeşil alanda yürüyüşe çıkın 16- ara sıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin 17- iş hayatınızda hiç bir şeyin sizin sağlığınızdan daha önemli olmadığını düşünün 18- eve geldiğinizde bir duş alıp rahatlayın 19- bir arkadaşınız ile oturup bir fincan kahve için 20- zor anlarda panik yapmadan her şeyin yolunda gideceğini düşünün 21- bir koltuğa oturup derin bir nefes alın ve sakinleşmeye çalışın 22- aşırı miktarda çay kahve içmekten kaçının 23- sıkıntılarınızı başkaları ile paylaşmayı unutmayın 24- hafta sonu balık tutmaya veya yüzmeye gidin 25- sabahları erkenden yürüyüşe çıkın 26- bir kişi hakkında karar verirken iyi yönlerini düşünün 27- güler yüzlü davranmayı unutmayın 28- insanlar ile ilişkilerinizi sağlamlaştırın 29- insanlar ile anlaşmazlıklarda muhakkak bir çözüm yolu olduğunu unutmayın. 30- insanlar ile bozulan ilişkilerinizi zaman geçmeden düzeltmeye çalışın. 31- karamsarlık yerine olaylara olumlu bakmayı öğrenin ve bazı şeyleri zamana bırakın 32-kendinize ve başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın 33-evinizde veya işyerinizde çiçek yetiştirin ve onların bakımını yapın. 34-hobilerinizi artırın, boş kalmadan bir şeylerle uğraşın 35-hayatın günlük akışında sizi rahatlatacak bir şeyler okumayı unutmayın 36-işler yoğunlaştığında bir koltuğa oturup, kaslarınızı gevşetip, gözlerinizi kapatarak kendinizi güzel bir yerde hayal edin 37-yapamadıklarınız konusunda endişelenmek yerine onları yapmak için sıraya koyun 38-güzel şeyleri insanlarla paylaşın 39-sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın 40-gerektiğinde başkalarından yardım almayı unutmayın |